Mes programmes à petits prix

Vous ne voulez pas encore investir dans du coaching sportif ou nutritionnel ? Essayez d’abord mes programmes !

Que ce soit en sport ou en nutrition, j’ai créé des programmes qui vont vous permettre de faire du sport ou d’assainir votre rapport à la nourriture, sans avoir besoin de mon coaching direct !

Mon programme pour assainir votre relation à la nourriture (nutrition)

En 4 semaines, je vous propose de changer votre rapport à la nourriture, sainement et intelligemment ! Nous ne parlerons pas de quoi manger, mais comment penser différemment pour vous libérer d’une relation difficile avec la nourriture.

Chaque semaine, vous recevrez un e-mail avec :

  • 2 vidéos de 10 minutes maximum chacune
  • 2 fiches récapitulatives avec auto-exercices (faciles à intégrer dans votre quotidien)

Le programme coûte 60€

Il ne vous prendra que 10 à 15 minutes 2 fois par semaine (visionnage de la vidéo et lecture de la fiche), et quelques minutes dans votre journée pour remplir les fiches d’exercice !

Bien sûr, vous pouvez aussi aller à votre rythme et visionner les vidéos plus tard. Vous aurez accès au programme pendant 8 semaines, au cas où !

A noter : les exercices ne sont pas faits pour que je les corrige, vous les faites en toute autonomie, pour vraiment vous approprier les mécanismes 🙂

Mon programme remise en forme (SPORT)

50€ par mois pendant 3 mois, on commence le 1er août !

Il vous suffit de vous munir de :

  • une bande élastique (courte, ronde)
  • une paire d’haltères (de 1 à 3 kgs)
  • un marchepied ou stepper

Vous recevrez chaque semaine 3 sessions (vidéos temps réel) de 30 minutes à faire chez vous, par e-mail.

Chaque semaine, il faudra indiquer dans un questionnaire simple si chaque session était trop facile, juste bien ou trop difficile.

Vous recevrez ensuite la semaine suivante de nouvelles vidéos qui seront adaptées à votre niveau : assez pour vous faire sortir de votre zone de confort, sans vous épuiser !

Questions fréquentes

Ai-je besoin de télécharger une application pour bénéficier de ces programmes ?

Non ! Tout se fera sur ce site (lisible sur tout support), sur Youtube, et sur votre e-mail.

Dois-je consulter un médecin avant de commencer un programme sportif ?

Oui, il, est toujours conseillé de consulter un médecin avant de commencer un programme sportif.

Je suis enceinte, ces programmes sont-ils faits pour moi ?

Je déconseille ces programmes aux femmes enceintes. Du coaching en ligne serait plus approprié

Combien de temps après un accouchement, puis-je faire ces programmes ?

Je vous recommande d’attendre au moins 3 mois et de demander l’avis de votre médecin

Ces programmes permettent-ils un dialogue avec toi ?

Non, ces programmes sont conçus pour être faits en autonomie et le dialogue avec votre coach n’est pas prévu. Si vous souhaitez un coaching personnalisé, vous pouvez regarder mes offres de coaching en ligne

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